Mama+Baby Yoga


 

Yogazeit=Mama+Baby= Spass

 

 

 

In diesem speziellen Yogakurs am Vormittag bist Du herzlich eingeladen, Dein Baby mitzubringen, um gemeinsam eine Yogapraxis zu erleben, die Euch eine intensive Zeit voller Inspiration und Freude schenkt, von der Mutter und Kind profitieren.

Mamis und Babys kommen hier auf Ihre Kosten

Die Übungen/Asanas, die besonders der Stärkung Deiner Körpermitte dienen, sind in diesem Kurs so ausgewählt, dass Du sie gemeinsam mit Deinem Kind üben kannst.  Ob in Rückenlage, am Boden, im Sitzen oder Stehen ist Dein Baby  Bestandteil der dynamisch- und wird spielerisch miteinbezogen.  Dabei stärkst Du effektiv Deinen Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur und lernst sie beim Tragen deines Kindes und im Alltag stabilisierend einzusetzen.  Mit gezielten Übungen versuchst Du die  Stützmuskulatur zu festigen um Beschwerden wie Absenkung der Organe, Blasenschwäche und Rückenschmerzen entgegenzubeugen. Du widmest dich ebenfalls  - der oft bei Mamis sehr beanspruchten -   Muskulatur des Nackens, der Schultern und des Rückens indem Du sie kräftigt, lockerst und entspannst.  

Dein Baby verwöhnst Du mit sanften Berührungen, Dehnungen und Grundlagen der ayurvedischen Babymassage, die Du auch zu Hause anwenden kannst. Damit  schenkst Du Dir und Deinem Kind  Ruhe und Entspannung und intensivierst Eure Beziehung durch liebevolle Berührung.  Dein Baby wird dadurch geerdet, wirkt ausgeglichener,  schläft tiefer und Du kannst möglichen Bauchschmerzen/Blähungen entgegenwirken. Ausserdem förderst du die motorische Entwicklung Deines Babys durch Anregung der Gehirnhälften.

 

Empfehlenswert ist die Teilnahme ab der 8. Woche bis zu einem Jahr nach der Geburt.

Bitte bringe zur Stunde zwei Handtücher und ein natürliches Massageöl für Dein Baby mit und beachte beim  Yoga 1X1 die Hinweise für Mamis Link

Fühle Dich frei Dein Baby jederzeit zu stillen, die Flasche zu geben oder Dich ihm zuzuwenden. Wenn es für Dich angenenehmer ist, kannst Du Dich dafür in einen separaten Raum zurückziehen.

Babys lieben sich wiederholende Rituale, gewohnte Umgebungen und vertraute Menschen um sich. Das gibt ihnen Sicherheit und die Situation bleibt für Sie "überschaubar", so dass auch sie entspannen können. Deshalb ist dieser Kurs als fester Kurs mit maximal 8 Frauen+ Babys gedacht.

 

Weil die Teilnehmerzahl beschränkt ist, zögere nicht dich anzumelden - ich freue mich auf Euch.

Termin für nächsten Kursstart: 14.8.19, jeweils mittwochs 10.30- 11.30 Uhr.

Preis: 8 Lektionen 210 CHF.